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Aux enfants

La Sophrologie se pratique dans un cadre ludique, adapté à l’univers de l’enfant et permet :

  • De se détendre,
  • D’être calme et serein
  • De prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel
  • De lutter contre les difficultés d’attention, les troubles du sommeil et l’anxiété

La Sophrologie s’adresse aux enfants à partir de 7 ans.

Aux adolescents

La Sophrologie va permettre à l’adolescent de s’exprimer, dans un cadre sans jugement, sans dévoiler ses sentiments, en passant par l’expression de ses ressentis (chaleur, détente, fraicheur, etc).  Les exercices proposés aideront à :

  • Évacuer les tensions, canaliser l’énergie
  • S’accepter
  • S’affirmer dans son corps et face aux autres (copains, adultes)
  • Retrouver la sérénité, la confiance en soi
  • Préparer un examen ou un passage à l’oral

Aux adultes

La Sophrologie permet une réflexion sur soi et son positionnement sociétal, familiale et offre des outils efficaces pour la préparation des différentes épreuves de la vie active. Pratiquée régulièrement, cette discipline aide  à faire face :

  • Au stress, à l’anxiété
  • Aux troubles du sommeil et à la fatigue excessive
  • Au découragement

La Sophrologie développe :

  • La capacité de concentration
  • La projection sans peur dans l’avenir, de façon positive
  • Le renforcement de la mémoire
  • Un regard bienveillant sur soi

La Sophrologie apporte des outils pour se détendre, en toute circonstance.

Aux femmes enceintes

Avant l’accouchement

Les cours de préparation à la naissance par la Sophrologie aident la future maman (et/ou son compagnon !) à se préparer à vivre sereinement le jour J.

L’apprentissage de la relaxation et de la respiration, déjà présent dans les cours d’accouchement sans douleur, est très largement approfondi dans le cadre de la Sophrologie. Les visualisations, la projection positive permettent de se préparer à la naissance du bébé en dépassant les angoisses liées à la grossesse et à l’accouchement.

Ces méthodes permettent d’appréhender différemment la douleur et de mieux gérer les maux naturels, souvent associés à la grossesse : fatigue, insomnies, nausées, douleurs. Dans cette ambiance de calme et d’harmonie, je vous accompagne dans la valorisation d’une image positive de votre corps et le développement d’une relation privilégiée avec votre enfant.

Après l’accouchement la sophrologie vous aidera :

  • À récupérer physiquement avec un travail éventuel sur le rapport au corps 
  • À garder une relation unique avec votre bébé lors de l’allaitement
  • À appréhender les évolutions au sein de la famille

Aux séniors

Grâce à ses techniques douces et très peu contraignantes sur le plan physique, la Sophrologie s’adapte parfaitement aux contraintes liées à l’avancée en âge. Pratiquée en séances de groupe ou en individuel elle permettra, en fonction du niveau d’autonomie :

  • D’accepter l’idée de « retraite » et la projection positive
  • Retrouver un rapport agréable au corps, notamment par un travail de détente musculaire
  • Apprendre à mieux gérer les douleurs
  • Retrouver un sommeil de qualité