La Sophrologie en entreprise répond à diverses attentes et différents besoins des salariés, qu’ils soient collaborateurs ou managers. Les exigences et contraintes du travail sont souvent génératrices de mal-être. La Sophrologie recherche le mieux-être en renforçant la résistance au stress chronique, et en soulageant les symptômes qui lui sont associés comme les troubles du sommeil, les troubles digestifs et les troubles musculo-squelettiques. L’objectif est de prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions afin de réapprendre à se positionner correctement.
La Sophrologie en entreprise s’impose dans l’univers professionnel : bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle interagit sur l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental. Elle exerce un travail de fond pour apprendre à mieux définir ses priorités et fixer ses limites. C’est d’ailleurs un excellent outil pour surmonter la baisse de vitalité.
Un des principes de la Sophrologie est l’adaptabilité et il est nécessaire de réagir au plus vite pour apporter des solutions de bien-être.
J’interviens principalement auprès des entreprises engagées pour la Qualité de Vie au Travail (QVT) : la prévention et la gestion du stress, les gestes et postures pour améliorer le quotidien de vos collaborateurs, gérer ses émotions, se concentrer sur le positif …
Les domaines d’intervention de la sophrologie en entreprise sont nombreux :
- Gestion du stress, des angoisses
- Récupération, retrouver de la vitalité
- Prévention de l’épuisement professionnel
- Préparation mentale (entretiens)
- Adaptabilité au changement
- Performance économique
- Burn out
- Troubles du sommeil
Cette liste est bien évidemment non exhaustive. N’hésitez pas à me contacter pour toute demande personnalisée.
La Sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail
La période est complexe. Si les Français sont ravis de retrouver une partie de leur liberté, ils sont aussi angoissés à l’idée de retourner au bureau. Stress, insécurité, mal-être… La situation est anxiogène. Et dans ces conditions, difficile pour les salariés d’envisager un retour à l’emploi sur site, enthousiaste et serein. Cette crise sanitaire sans précédent fait émerger de nouveaux symptômes mettant à mal la Qualité de Vie au Travail (QVT). Dans ce nouveau contexte, le rôle des entreprises est crucial dans leur engagement pour la Prévention des Risques psychosociaux. Lire l’article
Gestes et postures au travail. La Sophrologie un vrai soutien pour améliorer le quotidien de vos collaborateurs.
Plus que jamais, les entreprises tendent vers l’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT) de leurs collaborateurs. Les mauvaises habitudes posturales liées aux exigences spécifiques du poste de travail drainent leur lot de maux inconfortables, voire de pathologies professionnelles, auxquels s’ajoute le télétravail qui y contribue inévitablement. Véritable atout en entreprise, La Sophrologie est un outil et un partenaire efficace en situation de travail et au quotidien. Des séances de Sophrologie sur la thématique « Gestes et Postures » sont un réel besoin aujourd’hui pour les entreprises qui veulent soulager leurs collaborateurs et améliorer leur efficacité. Lire l’article
Le retour au travail : le syndrome de la cabane !
Ce syndrome n’est pas nouveau puisque déjà observé au siècle dernier chez des personnes dont les occupations professionnelles nécessitaient un isolement (gardien de phare, etc.), et par conséquent, un bouleversement des habitudes de vie au quotidien. Peur du contact avec les autres, peur de contracter et transmettre le virus, ces craintes exacerbent le stress et l’anxiété et sont les conséquences de la peur du déconfinement, un syndrome associé à des troubles physiques et émotionnels plus ou moins intenses d’une personne à l’autre. Lire l’article
Les séances
La sophrologie en entreprise peut se faire en séance de groupe ou en individuel. Cela dépend du besoin émis par les RH, la médecine du travail, le CSE, Happiness Manager…
Les séances se déroulent sous la forme d’ateliers pour apprendre à se détendre et se relaxer, à se préparer à des échéances importantes, à développer ses ressources et renforcer ses capacités pour plus d’efficacité et de performance.
Les séances peuvent se réaliser en présentiel ou en visio. Les séances en visio permettent aux collaborateurs en télétravail de retrouver du lien, de s’apaiser, se dynamiser ou encore de définir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Il est essentiel d’échanger en amont ensemble afin de dresser un bilan complet de vos attentes pour adapter les séances et ateliers à vos besoins. N’hésitez pas à me contacter pour toute demande personnalisée.
Pour découvrir la Sophrologie en entreprise et certains exercices à pratiquer individuellement je vous invite à lire mon livre « La Sophrologie, votre atout bien-être au travail ».
