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La Sophrologie pour améliorer la Qualité de Vie au Travail

À l’heure de la deuxième phase du déconfinement, et à l’aube de la semaine de la Qualité de Vie au Travail, la sophrologie est plus que jamais présente pour accompagner les entreprises. La période est complexe. Si les Français sont ravis de retrouver une partie de leur liberté, ils sont aussi angoissés à l’idée de retourner au bureau. Stress, insécurité,…

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Le retour au travail : Le syndrome de la cabane !

Pourquoi la Sophrologie et comment la Sophrologie peut accompagner vos salariés. La sophrologie pour faire face à l’appréhension du déconfinement Après deux mois de confinement dominé par les impératifs de protection individuelle et collective, l’heure du déconfinement tant espéré par tous a enfin sonné le 11 mai dernier. Et pourtant, chez certains le décalage émotionnel entre l’excitation d’une liberté de…

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Gérer vos émotions grâce à la Sophrologie

Apprendre à canaliser ses émotions négatives grâce à la sophrologie Les états émotifs sont vitaux pour notre équilibre au quotidien. Si les expressions émotives positives procurant de la joie, du plaisir… sont largement recherchées par l’individu, les émotions négatives, quant à elles, sont souvent minimisées, niées ou refoulées, et nous poussent à des actions inconsidérées avec des effets préjudiciables sur…

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Le stress n’est pas une fatalité !

La sophrologie pour se libérer du stress naturellement Épuisé, tendu, nerveux, irritable, votre sommeil est perturbé, vous ruminez des pensées négatives… ? C’est prouvé, mal gérés, les effets du stress sur votre santé sont néfastes et dégradent insidieusement votre qualité de vie s’ils perdurent. Préventive et curative, la sophrologie est une précieuse alliée pour canaliser vos émotions négatives, parvenir à…

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Comment réussir votre « Rentrée sans Stress » avec la Sophrologie ?

L’été se termine doucement et la rentrée se profile déjà à l’horizon. Tout un cortège de contraintes et d’horaires à respecter l’accompagne. Pour toute la famille, cet évènement marque la fin de la douceur de vivre et des grasses matinées. Désormais, il va falloir s’habituer à l’agitation et à un nouveau rythme de vie beaucoup plus exigeant. Ce changement d’équilibre…

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La Sophrologie en Entreprise

La sophrologie en entreprise répond à diverses attentes et différents besoins des salariés, qu’ils soient collaborateurs ou managers. Les exigences et contraintes du travail sont souvent génératrices de mal-être. La sophrologie recherche le mieux-être en renforçant la résistance au stress chronique, et en soulageant les symptômes qui lui sont associés comme les troubles du sommeil, les troubles digestifs et les…

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Que traite la Sophrologie ?

Amélioration du quotidien Gestion du stress Amélioration de la qualité du sommeil Améliorer la confiance en soi Augmenter l’estime de soi Bien vivre sa grossesse Préparation  mentale Sport et compétitions sportives Se mettre en conditions pour un examen (permis de conduire, Bac, concours,…) Entretiens d’embauches, entretiens professionnels Préparer son accouchement Trac Accompagnement de traitements médicaux Vivre avec des acouphènes Maîtriser…

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À qui s’adresse la Sophrologie ?

Aux enfants La Sophrologie se pratique dans un cadre ludique, adapté à l’univers de l’enfant et permet : De se détendre, D’être calme et serein De prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel De lutter contre les difficultés d’attention, les troubles du sommeil et l’anxiété La Sophrologie s’adresse aux enfants à partir de 7 ans. Aux adolescents…

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Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

La 1ère séance La première séance consiste en un entretien individuel que nous menons ensemble. À cette occasion, je réalise un entretien approfondi afin de bien identifier vos attentes et vos besoins. Cette première rencontre est plus connue sous le nom d’anamnèse, elle permet de faire connaissance, de débuter une alliance basée sur la confiance. Cette étape est indispensable, car…

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Stéphane Chalumeau

Pourquoi suis-je devenu Sophrologue ? Il y a toujours une part de personnel dans chaque histoire. Et la mienne ne déroge pas à la règle. Confronté à un problème médical complexe, j’ai été orienté vers diverses thérapies paramédicales. Sans grand succès. Puis, un médecin spécialiste m’a parlé de la Sophrologie. L’accompagnement personnalisé qui m’a été proposé m’a permis d’améliorer mon…

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